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7 consejos para dejar de pelear con tu pareja

Expertos en felicidad conyugal – algunos gracias a la educación y otros con las cicatrices de la experiencia – han recomendado las siguientes estrategias para suavizar las cosas:

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Ir a la cama enojados

Varias parejas y terapeutas están de acuerdo en que debemos olvidar aquel dicho sobre no ir a la cama enojados – y dejar dormir a alguien en el sofá. “Nos hemos dado cuenta que el ir a la cama enojados es a menudo la mejor opción”, dice Lisa Earle McLeod, autora y veterana con 23 años de matrimonio. “Esto permite que la pareja aclare sus pensamientos, duerma un poco, y haga una cita para reanudar la lucha (que puede parecer menos importante a la luz del día).”

Tomar un descanso

Incluso una pausa de 30 segundos puede ayudar a que una pareja presione el botón de reinicio en una pelea. Timoteo Warneka, consejero con licencia  clínica dice: “Deténganse, salgan de la habitación, y vuelvan a conectarse cuando todo el mundo esté un poco más tranquilo.”

Apropiarse de su responsabilidad en la pelea

Melody Brooke, una terapeuta familiar y matrimonial, dice que dos cosas ayudan a calmar peleas intensas: admitir lo que hiciste para enfurecer a tu pareja y expresar empatía. Brooke, autor de El juego de la culpa, dice que esto puede ser extremadamente difícil, pero suele ser un gran éxito. “Bajar nuestras defensas en el fragor de la batalla parece contradictorio, pero en realidad es muy eficaz con las parejas”.

Encontrar el humor

Pamela Bodley y su marido han estado casados ​​23 años “…y él lo sabe no era fácil en los primeros años”, dice. “Pero es mucho, mucho mejor ahora. Tenemos un gran sentido del humor.” Su marido Paul ha mantenido la tranquilidad sabiendo que “las mujeres mantienen sus sartenes en el bolso”. Así que cuando hace algo mal, Bodley dice: “Yo sólo pretendo que lo golpeo en la cabeza con una sartén y éste hace ‘TING!'”

Cerrar la boca y tocar

Brooke dice que hay un punto en el que discutir no ayuda. Así que las parejas necesitan abrazarse y tocarse uno al otro cuando nada parece estar funcionando. “Volver a conectar a través del tacto es muy importante”.

Prohibir el “pero”

Jane Straus, autor de ¡Basta Ya!, Deje de soportar y empiece a vivir y Tu vida extraordinaria, dice que las parejas suelen no poder encontrar una solución cuando reconocen la posición de la otra persona y luego añaden un “pero” en su próximo aliento, reafirmando su propia postura. Un ejemplo: “Puedo entender por qué no recogiste los platos en la sala de estar, pero ¿por qué crees que soy la criada?”

Recordar lo importante

“Pronto nos dimos cuenta de que no hay dos seres en un matrimonio”, dice Jacqueline Freeman. “De hecho, tenemos tres: yo, mi marido, y el matrimonio, y tenemos que cuidar siempre de los tres. Así que si hemos estado discutiendo acerca de quién es culpa que la casa está tan desordenada, podría defenderme diciendo: Yo estaba ocupada trabajando en un proyecto que va a traer más ingresos, y él podría decir que estaba ocupado arreglando algo en la casa que se había roto. Solíamos ser capaces de mantener una conversación así durante bastante tiempo. Pero al pasar de los años, parece que hemos desarrollado un temporizador de 15 minutos para argumentar, entonces uno de nosotros de repente recordará la pregunta clave: ¿Qué es mejor para el matrimonio?”

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Cómo hacer que la paz continúe…

Los terapeutas también dicen que es importante darse cuenta de que el matrimonio no es perfecto y que la lucha es a menudo parte del flujo y reflujo de compromiso.
“Me he dado cuenta de que no son normales”, dice Robbins.”Pero como se suele decir, ‘La palabra normal es sólo un ciclo en la lavadora “.

¿Cuales son tus consejos para mantener la paz con tu pareja? Comparte en los comentarios.

Un pensamiento sobre “7 consejos para dejar de pelear con tu pareja”

  1. Es interesante todo lo q lei el problema esq aveces mi esposo y yo nos enojamos y yo me voy a un lado para no hacerla peor como ya ah pasado y pasan horas y horas y el no se acerca a disculparse y si lo hago yo se crece y me rechaza o otro problema es q aveces es todos los dias los problemas sus celos y los mios u otras cosas sin sentido suele tenet mal humor y bueno aun somos jovenes ambos tenemos 25 años pero el se la pasa trabajando y llega a dormir nunca tiene ideas para salir excepto ir a comer y listo y yo aburrida rn casa con la tarea de 2 niños a van al colegio y un bebe y aveces los problemas son peores xq mis dos hijos np son los de del y se q los ama peto aveces todo se torna dificil… yo lo amo se q el me ama pero siento q no me apoya con el bb q no le interesa enamorarme q no le interesa hacer algo para no peliar tanto y q aveces le molesta hasta como me rio… no se que hacer ya… si soy fria para q no me duela su trato dice q hago mal y si soy dulce y atenta el me trata mal se crece y ya estamos en un punto de q no puedo mas hemos peliado hasta de manos se ha ido de la casa etc pero supuestamente vuelve xq me ama yo se q tmb lo amo pero ya no soportamos mas segir asi…. q puedo hacer…

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